Me diga uma coisa, quando foi a última vez que você subiu na balança sem medo?! Parece que quanto mais o tempo passa, menos queremos saber quantos quilos estamos pesando. O problema é quando não conseguimos perceber que o ponteiro está subindo e subindo e subindo demais. Mas, será que isso quer dizer que devemos nos pesar todos os dias?
Essa é uma questão que divide muita gente e a verdade é que a resposta depende muito de como você se sente e de sua personalidade. Se você é do tipo que chora a cada grama a mais, é claro que pesar sempre pode se tornar um fator de desânimo na sua dieta. Mas, se gosta de anotar tudo e ir controlando as calorias, a balança precisa ser sua melhor amiga.
Confira a seguir 3 exemplos de como usar (ou não) a balança em favor do seu emagrecimento saudável:
- Nunca Pesar: se você já fez musculação alguma vez, deve saber que 1kg de gordura é muito maior esteticamente do que 1kg de músculo. Na prática, isso quer dizer que você deve levar suas medidas em consideração na hora de decidir emagrecer. Uma mulher de 1,60 e 70 quilos pode estar com sobrepeso, mas o mesmo não vale para uma de 1,80 e os mesmos 70 quilos. Da mesma forma, quando você começa a fazer musculação, é natural que sua cintura diminua em centímetros, sem que isso apareça necessariamente na pesagem. Se você acha que pode desapegar da balança e nunca se pesar, a dica é ter uma peça de roupa coringa! Assim, você vai saber quando estiver com o corpo que gosta e quando os quilinhos a mais não deixarem fechar o botão.
- Pesar 2 vezes Na Semana: existe uma fórmula para emagrecimento que indica que você deve se pesar sempre às sextas e aos domingos. Dessa forma, você consegue ter total controle dos exageros que costumam acontecer no final de semana. Além disso, se você chegar à sexta e perceber que gastou mais calorias do que estava prevendo, pode perceber que dá pra tomar uma cervejinha ou comer um docinho extra no almoço de domingo.
- Pesar Todos os Dias: embora se pesar todos os dias possa virar uma paranoia se você não tomar cuidado, um recente estudo norte-americano afirma que essa pode ser a resposta para uma perda de peso saudável. Depois de 1 ano de pesquisa, ficou comprovado que o grupo que se pesou diariamente perdeu mais peso do que aqueles que não o fizeram. Isso aconteceria devido ao maior controle da dieta e dos resultados da alimentação.
Em resumo, sua relação com a balança precisa ser definida de acordo com a sua personalidade e resultados prévios. Se se pesar é uma tortura, fique atento às suas medidas. Se gosta de saber como está sua alimentação, pese duas vezes ao semana. E, se quer manter tudo anotadinho e consegue não sofrer com isso, consulte seu peso todos os dias no mesmo horário.
Mas, lembre-se, não faça nada que te faça desanimar. A balança precisa te contar a verdade, mas não te colocar pra baixo! Especialmente porque uns quilinhos a mais hoje não significam que você não está emagrecendo. É tudo questão de conhecer o seu corpo.
Créditos: Emagrecer Rapido
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